Chrumkavé zapekané vločky

Jednoduchý recept na zdravé raňajky, ktoré môžete mať do zásoby. Pripravila som ho ako darček na poslednú chvíľu, možno aj vy potešíte niekoho z vašich blízkych.

Chrumkavé zapekané vločky

Čo budeme potrebovať:

  • 3 šálky vločiek (ovsené, ryžové, pohánkové) – kto má aké rád a aké môže, ryžové a pohánkové  pre celiatikov
  • 4 PL medu
  • 4 PL masla, alebo kokosového oleja
  • orechy, sušené ovocie (dávala som brusnice, ananás, slivky), semienka
  • 1 PL škorice

Roztopíme si maslo, alebo kokosový olej spolu s medom. Vločky zmiešané so škoricou, orechami, sušeným ovocím a semienkami vysypeme do roztopeného medu s maslom a poriadne premiešame. Nasypeme na plech, na ktorý sme položili papier na pečenie. Vložíme do vyhriatej rúry 150 stupňov, pečieme asi 30 minút. Nezabudnite počas pečenia niekoľkokrát premiešať.

VYSKÚŠAJTE 🙂

Ak máte doma čerstvé alebo mrazené ovocie (ja som pridala čučoriedky, černice a jahody), môžete ho rozmixovať,  1 šálku primiešať k roztopenému medu a až potom primiešať vločky.

P1060521 P1060524 granola

pečenie na plechu sušené ovocie vianočný darček

Stačí zaliať teplým mliekom, alebo vodou. Môžu sa pridať aj do kaše, jogurtu, tvarohu alebo pochúťkovej smotany.

Dobrú chuť!

 granola 1

Anna Hyčková
Ukazujem iným, ako pomocou návratu k prírode, nájsť chuť robiť malé kroky pre zlepšenie a posilnenie zdravia. Nielen toho telesného, ale aj duševného. Aby sme mohli prežiť plnohodnotnejší život a necítili sa bezmocní." Môj príbeh si môžete prečítať tu >>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

  • ŤAHÁKY NA POUŽÍVANIE BYLINIEK A BODOV NA CHODIDLÁCH

    Jednoduchá, rýchla a praktická pomôcka, ktorá vám pomôže zorientovať sa pri výbere vhodných byliniek a bodov na chodidle. Presne podľa toho, čo na svojom tele práve potrebujete zharmonizovať.

  • Nejnovější příspěvky
  • Rubriky